Du skal have medlemskab under "Tilmelding" for at booke hold. Afmelding skal ske SENEST 3 timer før holdstart. Klik på "Book", log ind på din profil, og klik på "Annuller" til højre for holdet.
holdTYPER
TRX
TRX er funktionel træning med egen kropsvægt som modstand til en effektiv træning af hele kroppen. Øvelserne er i en ophængt TRX-sele med to håndtag.
STRAM OP
På holdet bruges simple øvelser med egen kropsvægt eller let udstyr til at stramme op i arme, mave, baller osv.
DANS FOR ALLE
Vi danser uden partner nogle af dansene fra "Vild med dans". Det bliver ikke lange serier, men simple grundtrin og variationer.
YOGA
Dynamisk Hatha yoga med flow sekvenser der giver sved på panden.
Vi bruger åndedrættet til at guide kroppen ind og ud af klassiske yoga stillinger med fokus på styrke og smidighed.
Timen afsluttes med afspænding og afslapning.
